Zwangerschap en ramadan

Vasten als je zwanger bent

Tijdens de Ramadan, de vastenmaand in het islamitische geloof, wordt tussen zonsopgang en zonsondergang niet gegeten of gedronken. Maar hoe zit dat eigenlijk als je zwanger bent? Is vasten gevaarlijk voor je baby?

How About Mom

How About Mom

Met ons team van 50 experts geven we jou betrouwbare informatie en advies in deze bijzondere fase van je leven.

Moslims die geestelijk en lichamelijk gezond zijn, zijn vanuit hun geloof verplicht om te vasten tijdens de ramadan. Wel geeft de Koran ook aan dat er uitzonderingen zijn, en dat je in bepaalde situaties vrijstelling kan krijgen om niet mee te vasten. Je kunt ‘tijdelijke’ vrijstelling krijgen als vrouw als je zwanger bent of borstvoeding geeft.

Tijdelijke vrijstelling als je zwanger bent

Tijdelijke vrijstelling betekent dat je het vasten later kunt inhalen, na de zwangerschap of als je stopt met borstvoeding. Ook al doe je niet mee met het vasten, dan nog zijn er veel manieren iets voor je geloof en medemensen te kunnen doen, bijvoorbeeld door geld of voeding te doneren.

Meedoen met vasten als je zwanger bent

De ramadan is voor veel moslims een belangrijke maand, zowel vanuit een spiritueel als vanuit sociaal opzicht. Daarom kiezen veel vrouwen er toch voor om mee te doen met het vasten, ook als ze zwanger zijn.

Heb je twijfels over het wel of niet meedoen aan het vasten? Overleg dan met je verloskundige of de huisarts over jouw gezondheidssituatie en eventuele medische bezwaren.

zwangerschap ramadan

Vasten tijdens de eerste 12 weken zwangerschap

De eerste 12 weken van de zwangerschap zijn heel belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. In deze kwetsbare periode worden alle organen aangelegd van het kindje dat in jouw buik groeit. Dat betekent dat de baby alle nodige voedingstoffen en energie van jou neemt, die jij binnenkrijgt. Mocht je door het vasten minder voedingsmiddelen binnenkrijgen, probeer dan wat extra rust te nemen en er goed op te dat je voldoende voedingstoffen en vocht binnen krijgt op de momenten dat je wel kunt eten.

‘Moet’ je vasten als zwangere?

Islamitische Borstvoedingsorganisatie Halimah geeft een uitleg over het vasten en meedoen aan de ramadan. Ze schrijven dat het een dilemma is waar veel zwangeren en moeders die borstvoeding geven elke Ramadan tegenaan lopen. Ga ik vasten terwijl ik zwanger ben? Of als ik borstvoeding geef en mijn kindje nog geen twee jaar is?

Oprichter en vroedvrouw Aziema Fatima geeft veel tips op haar website, onder andere over het ‘moeten proberen’ te vasten. Ze schrijft: ‘Er bestaat geen consensus onder de geleerden over het ‘moeten proberen’ te vasten voor je wel of niet weet of je het aankunt. Als ergens geen overeenstemming over bestaat onder de geleerden wat betreft interpretatie van een bepaalde zaak, kan iets nooit tot een verplichting worden gemaakt en tot onderdeel van islamitische wetgeving behoren. Het enige waar de geleerden consensus over hebben is dat er een vrees bestaat voor welzijn van moeder en/of kind.’

Heb je twijfels of vragen over vasten als je zelf zwanger bent of borstvoeding geeft? Vraag advies aan je verloskundige of huisarts, of kijk op Thuisarts.nl.

How About Mom: een 'onmisbare app voor aanstaande moeders' 📲