Moeders delen hun beste tips en adviezen voor de bevalling

Als je zwanger bent vliegen de adviezen je om de oren. Of het nu om spullen voor de baby gaat, het belang van nu nog even slapen of om de bevalling gaat. Op sommige dingen (de horror verhalen…) zitten we helemaal niet te wachten, maar sommige tips en adviezen zijn wél weer fijn. Zo vroegen we op Instagram om de meest waardevolle tips of adviezen van moeders over de bevalling met ons te delen. Ga jij binnenkort bevallen? Sla dit artikel dan op, dan kun je er altijd op terugvallen als je even behoefte hebt aan wat houvast of inspiratie.

Het is jouw bevalling. Als jij na afloop een uur met je blote baby op de borst wilt liggen, dan doe je dat gewoon.

‘Laat het los’: als je het mentaal kunt loslaten, dan volgt het fysiek ook.

Go with the flow

Probeer je niet te verzetten tegen de pijn.

Net als je denkt: ‘nu kan ik écht niet meer’ – dan ben je er bijna,

Vraag de kraamverzorgende of verpleegkundige om foto’s te maken, die zijn heel waardevol en goed voor de verwerking van de bevalling.

Heb vertrouwen in de mensen die je begeleiden tijdens de bevalling.

Je kunt het! Vertrouw op je lijf!

De bevalling verloopt bijna altijd anders dan je hebt gepland.

Elke vrouw is hiervoor gemaakt. Kijk naar het dierenrijk, die maken ook niet zo’n punt van bevallen 🙂

Probeer lage tonen te maken tijdens de weeën. Als je op een koe lijkt, dan doe je het goed.

Maak een playlist met al je beste herinneringen.

Visualiseer het openen van je lichaam en focus je op het ontspannen van je bekkenbodem.

Volg je lijf, ze weet wat het moet doen.

Zorg dat er geen tijd of klok in de ruimte is.

Jij hebt zelf de regie!

Elke wee is er eentje die niet meer terugkomt, elke wee is een stapje dichter bij jouw kindje.

Het hechten achteraf hoeft geen pijn te doen: vraag meer verdoving als dat nodig is.

Voel alsof je aan het surfen bent: stay on top of the wave, maar ga mee in de kracht.

Er komt een einde aan!

Ga zonder verwachtingen je bevalling in.

Zeven keer puffen: deze wee komt nooit meet terug (dat heeft mij door elke wee heen gesleept)

Open mond boven is open mond beneden

Kom voor jezelf op: je voelt het goed aan, luister naar je lijf.

Handen en kaken ontspannen tijdens een wee.

Accepteer de wee en visualiseer hem naar beneden.

Keer in jezelf, want je moet het daarmee doen.

Leer verschillende ademhalingstechnieken.

Laat alles los: ook hoe je denkt of hoopt dat het zal gaan.

Maak een geboorteplan, maar volg vooral je gevoel in het moment.

Laat je niet bang maken door de verhalen van anderen.

Geniet! Je staat op het punt de liefde van je leven te ontmoeten!

Denk aan wat komt en niet aan de pijn: adem in en uit en go get that baby.

Blijf bewegen

Creëer een geboorteteam waar jij je bij op je gemak en ontspannen voelt.

Schaam je nergens voor: wees een beest!

Bedenk wat je wel en niet wilt en durf, als de situatie daarom vraagt, dat ook weer los te laten.

Wiebel tijdens de weeën met je tenen, voeten, vingers en handen om jezelf af te leiden van de pijn.

Geef je grenzen aan!

Blijf bedenken: deze pijn is tijdelijk, straks komt mijn mooiste cadeau eraan.