Veilig sporten en bewegen
Tijdens je zwangerschap
én in de kraamperiode
én in de kraamperiode
Omdat wij het belangrijk vinden dat jij goed in je vel blijft zitten tijdens en na je zwangerschap, krijg jij bij aanschaf van een cursus van How About Mom deze mini-cursus veilig sporten en bewegen gratis.
Veilig bewegen in de zwangerschap en kraamperiode
Wat zijn veilige oefeningen om te doen tijdens je zwangerschap en hoe zit het met je buikspieren? Wanneer kun je starten met veilig bewegen en hoe weet je eigenlijk of je een diastase hebt?
Join the club
Wat leer je in deze mini-cursus?
- Veilige buikspieroefeningen tijdens en na zwangerschap
- Starten met bewegen in je kraambed
- Veelgestelde vragen over diastase
- Een diastase zelf-check
- Fijne en veilige oefeningen die altijd tussendoor kunnen.
Wasbare luiers of wegwerp: ik had in mijn hoofd dat je één optie moest kiezen. Ik ben blij dat ik in deze cursus leerde dat je ook voor allebei kunt gaan.
Over de expert
Yousra & Jossine
Yousra is pre- en postnataal fitness trainer, doula en eigenaar van Power Mama en Zwanger met Yous. Ze geeft opleidingen over trainen tijdens en na de zwangerschap, ontwikkelde het Power Mama Programma en begeleidt koppels als doula.
Josine Gräfe is pre- & postnataal fitnessexpert, gespecialiseerd in sport en beweging tijdens en na de zwangerschap.
