Een zwangerschap verandert veel, ook hoe je in de auto zit. Misschien merk je dat je buik sneller in de weg zit, dat lange ritten vermoeiender worden of dat je ineens twijfelt: is autorijden eigenlijk nog wel veilig als je zwanger bent?
Het korte antwoord: ja, in de meeste gevallen kun je gewoon autorijden tijdens je zwangerschap. Zolang je je goed voelt, geen medische klachten hebt en veilig achter het stuur kunt zitten. Maar er zijn wel een paar belangrijke dingen om op te letten. Van hoe je je gordel draagt tot wanneer het slimmer is om iemand anders te laten rijden.
Voor de meeste zwangere vrouwen is autorijden veilig. Je baby ligt goed beschermd in je buik, onder andere door de baarmoeder en het vruchtwater. Toch verandert je lichaam tijdens de zwangerschap behoorlijk. Je bent sneller moe, kunt last krijgen van duizeligheid of concentratieproblemen en naarmate je buik groeit, kan autorijden minder comfortabel worden. Ook simpele dingen zoals instappen, achterom kijken, lang stilzitten of goed bij de pedalen komen, kunnen ineens anders voelen. Daarom is het belangrijk om extra bewust te zijn van veiligheid en comfort onderweg, niet alleen voor jezelf, maar ook voor je baby.
Een van de grootste misverstanden? Dat een gordel gevaarlijk zou zijn voor je baby. Juist niet. Een goed gedragen driepuntsgordel is een van de belangrijkste manieren om jou én je kindje te beschermen bij een noodstop of ongeluk. De correcte manier om je gordel over je zwangere buik te dragen is als volgt:
Ook als je maar een klein stukje rijdt, blijft een gordel essentieel.
Juist omdat geen lichaam hetzelfde is, al helemaal niet tijdens een zwangerschap, is het interessant dat Volvo in de nieuwe, volledig elektrische EX60 een multi-adaptieve veiligheidsgordel introduceert. Deze gordel gebruikt realtime data uit de auto om de bescherming beter af te stemmen op de situatie én op de persoon die de gordel draagt, zoals lengte, gewicht, lichaamsvorm en zithouding.
Dat past bij Volvo’s lange veiligheidsgeschiedenis. In 1959 introduceerde Volvo de driepuntsgordel, ontworpen door ingenieur Nils Bohlin. In plaats van het patent streng te bewaken, stelde Volvo het open voor alle autofabrikanten. Dankzij deze slimme keuze is de driepuntsgordel wereldwijd standaard geworden en heeft hij miljoenen levens gered. Zo zit er letterlijk in elke auto een stukje Volvo.
Het merk gebruikt daarnaast al sinds 1995 vrouwelijke crash-test dummies en introduceerde begin jaren 2000 ook een virtueel model van een zwangere vrouw. Daarmee kijkt Volvo niet alleen naar de ‘gemiddelde’ bestuurder, maar juist naar verschillende lichamen: vrouwen, kinderen, baby’s en dus ook zwangere vrouwen.
Voor aanstaande moeders en gezinnen is dat een belangrijke ontwikkeling. Want veiligheid in de auto begint bij iets heel basics, de gordel, maar de toekomst ligt in systemen die beter begrijpen wie er in de auto zit.
Dit horen we helaas ook weleens voorbij komen, dus we benadrukken: zet de airbag niet uit omdat je zwanger bent. Een airbag is bedoeld om samen te werken met je gordel. Juist die combinatie biedt de beste bescherming. Wel is je zithouding belangrijk: zorg voor voldoende afstand tot het stuur en richt het stuur liever op je borstkas dan op je buik.
Naarmate je buik groeit, kan het verleidelijk zijn om je stoel verder naar achteren te schuiven. Dat is prima, zolang je nog goed bij de pedalen en het stuur kunt. Je kunt dit als richtlijn aanhouden:
Houd ongeveer 25 centimeter afstand tussen je buik/borstbeen en het stuur.
Veel moderne auto’s hebben verstelbare stoelen en stuurposities die hierbij helpen. Zeker tijdens de laatste maanden van je zwangerschap kan dat veel verschil maken.
Er zijn momenten waarop het slim is om autorijden even te beperken of extra alert te zijn. Bijvoorbeeld wanneer je last hebt van duizeligheid of flauwvallen, erg vermoeid bent, veel harde buiken krijgt tijdens het rijden, concentratieproblemen ervaart, rug- of bekkenklachten hebt, medicatie gebruikt die je rijvaardigheid beïnvloedt, een hoge bloeddruk, ernstige bloedarmoede, slecht ingestelde zwangerschapsdiabetes of risico op vroeggeboorte hebt. Twijfel je over jouw gezondheid? Overleg dan met je verloskundige, huisarts of gynaecoloog.
Bij lange ritten is het verstandig om elke 1 à 2 uur even uit te stappen en te bewegen. Dat helpt tegen stijfheid en vermoeidheid, en ondersteunt je bloedsomloop. Neem ook water en iets te eten mee, zeker als je snel misselijk wordt of gevoelig bent voor files, warmte of drukte.
Handig om bij je te hebben: je telefoon, iets te drinken, snacks en eventueel jouw medische medische informatie. Mocht er onderweg iets gebeuren, dan weten hulpverleners hoe ver je bent in je zwangerschap.
Je kunt, als je geen klachten hebt, prima blijven autorijden tot vlak voor de bevalling. Toch merken veel vrouwen in de laatste weken dat het minder comfortabel wordt. Je buik zit meer in de weg, je slaapt misschien slechter en je reactievermogen kan minder scherp voelen. Heb je regelmatig harde buiken, voel je je minder mobiel of kom je niet meer prettig achter het stuur? Dan kan het fijn en veiliger zijn om gewoon wat vaker de passagier te zijn.
Zwanger autorijden hoeft niet spannend te zijn. Met een goed gedragen gordel, een veilige zithouding, voldoende pauzes en aandacht voor je lichaam kun je meestal veilig blijven rijden tijdens je zwangerschap. En misschien is dat uiteindelijk wel het belangrijkste: dat je je onderweg prettig en zeker voelt, met of zonder buik.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze partner Volvo
Meer lezen? Kun je veilig auto rijden met een hoofd vol zorgen?
How About Mom nieuwsbrief: korting, tips en de beste gelezen verhalen