5, 10 of 20 minuten: tips voor een effectieve verzorgingsroutine voor drukke moeders

Na je zwangerschap kan het voelen alsof je tijd en energie ineens compleet anders is verdeeld. Goed voor jezelf zorgen is belangrijk, maar eerlijk is eerlijk: het moet ook vooral haalbaar zijn. Of je nu vijf minuten hebt terwijl je baby een powernap doet, of een zeldzaam kwartier voor jezelf kunt pakken, je kunt in élke situatie iets liefs voor jezelf doen.

Niet alleen tijd verandert als je moeder bent geworden, ook je huid kan tijdens en na een zwangerschap flink veranderen. Door de grote veranderingen in jouw hormoonhuishouding kun je allerlei veranderingen aan jouw huid opmerken.

Soms is dat positief – een glowy skin tijdens je zwangerschap – en soms is dat wat minder positief. Denk aan: puistjes, een (extreem) droge huid of een (extreem) vette huid. Daarom is het nu juist extra belangrijk om lief te zijn voor jezelf en jouw huid goed te verzorgen.

Je hebt geen eindeloze hoeveelheid potjes en tubetjes nodig: met een paar essentials creëer je een fijne, no-nonsense routine die goed voelt en goed doet. Of je nu 5, 10 of 20 minuten de tijd hebt.

5 minuten: de snelle opfris routine voor moeders

Soms is dit alles wat je hebt. Maar zelfs in vijf minuten kun je je huid reinigen, verzorgen én even op adem komen.

Stap 1: Reinig met een zachte face wash

Gebruik een face wash om je huid snel te ontdoen van zweet, talg en restjes nacht- of crème en make-up. Deze face wash van Naïf is mild genoeg voor dagelijks gebruik en droogt je huid niet uit.

Stap 2: Scrub (1 à 2 keer per week)

Heb je een minuutje extra? Masseer dan deze gezichtsscrub zachtjes in op een vochtige huid. De korreltjes in deze scrub zijn gemaakt van kalk uit gerecycled drinkwater en belanden via je wastafel zo weer terug in de natuur. Circulair en lief voor je huid.

Stap 3: Hydrateer en bescherm

Breng tot slot een beschermende dagcrème aan. De dagcrème van Naïf is rijk aan avocado-olie en tomatenextract en beschermend tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Je huid voelt direct gevoed en zacht.

10 minuten: de douche-én-huid-routine voor moeders

Je hebt iets meer ruimte, dus tijd om ook je lijf mee te nemen in je routine. Worden we blij van! 

Stap 1: Onder de douche

Dit doucheschuim – met de geur van jasmijn en cederhout – laat zelfs een quick shower aanvoelen als een mini-spa ervaring. Het schuim laat je huid zacht aanvoelen zonder uit te drogen.

Stap 2: Was je haar

Fris gewassen haren, daar worden we blij van. Gebruik een fijne shampoo en conditioner, bij voorkeur vrij van microplastics en siliconen zoals deze van Naïf. Terwijl je conditioner even intrekt, kun je je gezicht reinigen of scrubben.

Stap 3: Verzorg je gezicht

Afhankelijk van of je dit onder de douche al hebt gedaan, maak je na het douchen je gezicht schoon met een face wash en daarna sluit je af met een beschermde dagcrème. Heb je nog even de tijd? Neem die dan om de crème echt even rustig in te smeren en jezelf een kleine gezichtsmassage te geven. 

Extra tip: in de How About Mom app vind je een gratis Douche meditatie. Creëer nog een extra gevoel van rust en ontspanning door deze begeleide meditatie te luisteren terwijl je in de douche staat of jezelf daarna verzorgd.

20+ minuten: de ‘everything shower’ (yes please)

Zeldzaam, maar o zo heerlijk: een moment waarop je écht tijd voor jezelf hebt in de badkamer. Deze 20 minuten (of meer!) routine voelt als een spa-moment, maar dan gewoon thuis.

Stap 1: Everything shower-time

Start met een fijne doucheschuim, gevolgd door het wassen van je haren. Terwijl de conditioner inwerkt, scrub je je gezicht met een fijne gezichtsscrub en je lichaam eventueel met een droge borstel of washandje. Heb je meer tijd? Kies voor een bad met magnesium badzout voor ultieme ontspanning.

Stap 2: Reinig, verzorg en hydrateer

Na het douchen gebruik je een face wash voor een diepe maar zachte reiniging. Breng daarna de beschermende dagcrème aan op je gezicht.

Stap 3: Verzorg je hele lijf

Sluit af met de Naïf’s Ontspannende Lichaamsolie: perfect voor droge plekken op je handen, benen, voeten of waar je maar extra verzorging nodig hebt.

Jij verdient het

Het geheim van een fijne verzorging tijdens en na je zwangerschap? Realistische verwachtingen. Je hoeft niet élke dag alles te doen. Kies wat past bij je dag en je energie, maar onthoud vooral dat jij het verdient om ook dit soort momenten voor jezelf te nemen. Happy mama = happy baby. 

Meer lezen? We delen tips voor een fijne avondroutine als mama (to be)

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Naïf