Het advies van het Voedingscentrum en van veel verloskundigen is om voor de zekerheid niet meer dan 2 kopjes koffie per dag te nemen. Dat advies geldt ook voor cafeïnevrije koffie.
How About Mom
Met ons team van 50 experts geven we jou betrouwbare informatie en advies in deze bijzondere fase van je leven.
Koffie tijdens de zwangerschap
Als je zwanger bent is het verstandig om niet veel cafeïne binnen te krijgen. Je krijgt niet te veel cafeïne binnen als je bijvoorbeeld 3 kopjes (een kopje is 125 ml) thee en 1 kopje koffie drinkt. Een kopje koffie bevat 60 milligram cafeïne. Als je ook andere producten met cafeïne neemt dan kun je minder koffie en thee drinken.
Cafeïne tijdens je zwangerschap
Het advies van het Voedingscentrum en van veel verloskundigen is om voor de zekerheid niet meer dan 2 kopjes koffie per dag te nemen. Twee koppen koffie komt neer op ongeveer 200 milligram cafeïne op een dag. Dat advies geldt ook voor cafeïnevrije koffie.
Koffie is de meest voorkomende bron van cafeïne. Maar cafeïne zit ook in bepaalde soorten thee, energiedrankjes, cola en chocolade.
Wat zegt de wetenschap over cafeïne tijdens zwangerschap?
Al jaren is er discussie over hoeveel cafeïne veilig is om te drinken tijdens de zwangerschap. Goed nieuws voor koffieliefhebbers die in verwachting zijn: een nieuwe studie suggereert dat het drinken van koffie tijdens de zwangerschap geen nadelige gevolgen heeft voor de hersenontwikkeling van het kind.
Het lastige met onderzoek naar cafeïne en zwangerschap is dat er niet één duidelijke studie is om een harde conclusie te trekken. Maar uit voorzorg is het advies aan zwangeren om niet meer dan 2 koppen koffie te drinken op een dag.
How About Mom: een 'onmisbare app voor aanstaande moeders' 📲
