Niet alle producten kun je blijven gebruiken als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Tegelijkertijd hoeft huidverzorging niet ingewikkeld te zijn. “Je huid heeft echt minder nodig dan je denkt. Zolang je een goede reiniging hebt, een goede crème en goede zonbescherming, ben je echt al een heel eind.”
Saloni Evers, gediplomeerd huidtherapeut en oprichter van DERMA’MA®, ziet in haar praktijk veel vrouwen die tijdens de zwangerschap of daarna merken dat hun huid anders reageert en dat de behoefte van hun huid veranderen in deze nieuwe fases van hun leven.
Ze heeft 3 tips wat je beter wel én niet kunt gebruiken in deze periode.
Milde doucheproducten voor jouw huid: Sanex Skin Therapy
Tijdens je zwangerschap kun je bepaalde producten uit je routine beter even laten staan. Sommige ingrediënten worden in die periode afgeraden, zoals retinoïden (waaronder retinol, ook bekend als vitamine A). Voor bepaalde zuren, met name in hogere concentraties, wordt eveneens vaak extra voorzichtigheid geadviseerd. Niet omdat ieder product meteen gevaarlijk is, maar omdat er onvoldoende wetenschappelijk bewijs is om ze volledig veilig te verklaren tijdens zwangerschap en borstvoeding.
“Retinol en andere retinoïden worden afgeraden tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Dat geldt ook voor hoge percentages salicylzuur, glycolzuur, melkzuur en enkele andere zuren.
“Gelukkig kan er ook veel wél, denk aan niacinamide (vitamine B3), vitamine C, hyaluronzuur, ceramides en peptides. Het belangrijkste is dat je kiest voor producten die passen bij je huid en dat je bij twijfel advies vraagt aan een huidprofessional” aldus Saloni.
Als we aan huidverzorging denken, denken we vaak aan crèmes, serums en zonnebrand. Maar huidverzorging begint eigenlijk al eerder. Onder de douche bijvoorbeeld.
Dat klinkt misschien simpel, maar douchen heeft meer invloed op je huid dan je denkt. Zeker als je lang, heet of vaak doucht. Kraanwater heeft namelijk een hogere pH-waarde dan je huid. Daardoor moet je huid na het douchen weer herstellen. ““Onze huid heeft van nature een licht zure pH-waarde, gemiddeld tussen de 4,7 en 5,5,” legt Saloni uit. “Kraanwater heeft een hogere pH-waarde en zit vaak tussen de 6,5 en 8,5, afhankelijk van waar je woont en wat de waterkwaliteit is. De huid herstelt haar natuurlijke balans zelf, maar kan uren nodig hebben om weer te herstellen naar de gemiddelde pH-waarde van de huid.”
Douche je vaak, bijvoorbeeld twee tot drie keer per dag, dan kan dat de natuurlijke beschermlaag van de huid extra belasten. Hierdoor kan de huid sneller droog, trekkerig of gevoelig aanvoelen, vooral als je ook heet doucht of sterke reinigingsproducten gebruikt. Kies daarom voor milde producten die de huid zo min mogelijk uitdrogen.
Tip van How About Mom: Een voorbeeld van zo’n milde, huidbarrière-ondersteunende lijn is Sanex Skin Therapy. Dit zijn milde doucheproducten die de huidbarrière ondersteunen, met een variant voor de droge, de gevoelige en de vettere of onrustige huid.
Saloni heeft drie adviezen voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap, na de bevalling of in het jonge moederschap goed voor hun huid willen zorgen.
“Dagelijks SPF gebruiken is echt belangrijk,” zegt ze. “Ook op bewolkte dagen. Kies bij voorkeur een breedspectrum zonnebrandcrème, het liefst factor 50. Dat is tijdens de zwangerschap extra belangrijk, omdat je huid gevoeliger kan zijn voor pigmentvlekken. Onder invloed van hormonen kan melasma ontstaan of verergeren, vooral wanneer je huid veel uv-straling krijgt. Een grote hoed, schaduw, vermijden van de zon tijdens de meest intensieve zonuren (tussen 12 en 15 uur). en goede zonbescherming kunnen helpen om dit risico te beperken.”
“Het ondersteunen van de huidbarrière en het goed hydrateren van de huid vormen vaak een mooie basis voor huidverzorging. Dat is best underrated. Zeker als je huid al gevoelig, droog of onrustig is, kunnen té actieve producten je huid juist verder uit balans brengen. Mild reinigen en goed hydrateren klinkt misschien simpel, maar voor een gevoelige huid kan dat precies zijn wat nodig is.”
“Wees lief voor je huid en voor jezelf. Je huid is een orgaan, net zoals alle andere organen in je lichaam. Als je vandaag een crème smeert, betekent dat niet dat je huid morgen ineens volledig veranderd is.”
Volgens Saloni duurt het vaak enkele weken tot enkele maanden voordat je echt goed kunt zien en beoordelen wat een routine voor je huid doet. “Dat komt onder andere doordat de huid tijd nodig heeft om zich te vernieuwen en zich aan te passen aan nieuwe producten. Sommige verbeteringen, zoals meer hydratatie en minder trekkerigheid, kunnen sneller merkbaar zijn, terwijl andere veranderingen meer tijd vragen. Consistentie is vaak belangrijker dan steeds nieuwe producten proberen voor een korte periode. Geef een routine (het liefst geadviseerd door een huidprofessional) en je huid daarom de tijd.”
Er gaat al zoveel om in onze mombrain. Daarom kan het fijn zijn om bij twijfel advies te vragen aan een huidexpert. Past wat je gebruikt nog bij je huid? Zijn de producten in je routine geschikt tijdens zwangerschap of borstvoeding? Heeft je huid misschien iets anders nodig dan voorheen?
Daarnaast kan professionele begeleiding van een huidexpert helpen om meer inzicht te krijgen in wat jouw huid op dat moment nodig heeft. “Tijdens de zwangerschap en in de periode daarna kunnen huidklachten zoals pigmentvlekken, roodheid, droogte, gevoeligheid of onzuiverheden veranderen. Een huidexpert kan beoordelen wat er speelt en welke verzorging, ingrediënten of behandelingen het beste aansluiten bij jouw huid en levensfase, om samen de beste resultaten te bereiken.”
De basisroutine is simpel: mild reinigen, goed hydrateren en dagelijks beschermen tegen de zon. Ook onder de douche kun je je huid ondersteunen door te kiezen voor een doucheproduct dat past bij wat je huid nodig heeft: verzorgend bij droogte, extra mild bij een gevoelige, vette of onrustige huid.
Juist in een periode waarin je lichaam zoveel verandert, draagt en verwerkt, verdient ook je huid de aandacht die ze nodig heeft.
Droge huid na je zwangerschap? Dit helpt
Je lichaam na de bevalling is prachtig
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Sanex.
How About Mom nieuwsbrief: korting, tips en de beste gelezen verhalen