Als nieuwe moeder kun je hier best onzeker over zijn: heeft mijn baby het niet te warm of juist niet te koud? Een baby kan zijn of haar lichaamswarmte namelijk zelf nog niet goed reguleren, daar is jouw hulp als ouder hard bij nodig. Gelukkig is er een handige richtlijn die jou kan helpen bij het bepalen van de juiste temperatuur voor jouw baby: de TOG-waarde.
How About Mom
Met ons team van 50 experts geven we jou betrouwbare informatie en advies in deze bijzondere fase van je leven.
TOG staat voor Thermal Overall Grade. Deze waarde is een aanduiding voor de isolatiewaarde van textiel.
Niet te warm en niet te koud
Hoe hoger de TOG-waarde, hoe hoger de warmte- en isolatiewaarde van de textiel. Hoe lager de TOG-waarde, hoe makkelijker warmte ontsnapt. De TOG-waarde vind je meestal in het waslabel van het kledingstuk of de slaapzak. Het helpt jou dus als ouder om te bepalen hoe goed een slaapzak, dekentje of kledingstuk isoleert. .
Welke TOG-waarde bij welke temperatuur?
Nu je weet waar je de TOG-waarde van bijvoorbeeld een inbakerslaapzak kunt vinden, wil je vast weten wat je met deze informatie kunt. Hoe gebruik je TOG-waarde?
Begin bij de binnentemperatuur
Je start met het meten van de temperatuur in de babykamer. Bij deze temperatuur hoort een algemeen advies over de bijbepassende, maximale TOG-waarde:
| Temperatuur | Maximale TOG-waarde |
| < 16 graden | 3.5 TOG |
| 16 – 18 graden | 2.5 TOG |
| 18 – 20 graden | 2.0 TOG |
| 20 – 22 graden | 1.5 TOG |
| 22 – 24 graden | 1.0 TOG |
| 24 – 27 graden | 0.5 TOG |
| > 27 graden | 0.25 TOG |
Tel alle textiel bij elkaar op
Let op: ligt jouw baby in een romper, in een slaapzakje en onder een lakentje? Dan tel je de TOG-waarde van al dit textiel bij elkaar op.
Vervolgens kijk je of deze waarde in lijn ligt met het TOG advies dat past bij de temperatuur in de kamer. Komt de TOG-waarde hoger uit? Laat dan een laagje weg of kies voor een lakentje, slaapzakje of romper met een lagere TOG-waarde.
Hoeveel TOG is de slaapzak?
Pucakaby heeft op hun website per slaapzak een handig overzicht gemaakt met TOG-waarden en kledingadvies voor onder de slaapzak. Dit is een voorbeeld van advies bij de Piep inbakerslaapzak voor kindjes tussen 0 en 3 maanden:
Op de website vind je vergelijkbare overzichten van alle slaapzakken, waaronder de vier seizoenen slaapzak van Puckababy. Dat is helemaal bij deze slaapzak handig, want zo weet je welk laagje van de slaapzak je het beste kunt gebruiken bij welke temperatuur.
Zelf blijven voelen
Wat we willen benadrukken is dat de TOG-waarde een indicatie of hulpmiddel is en geen wet. Het is altijd belangrijk om jouw kindje te blijven observeren en zelf te voelen hoe warm of koud hij of zij voelt. Je kunt dit het beste voelen in het nekje van jouw baby. Voelen aan de handjes of voetjes is minder betrouwbaar.
Voelt het nekje warm en klam? Dan zal hij of zij te warm zijn. Voelt het nekje aangenaam? Dan zit je goed qua laagjes en temperatuur.
Dit artikel is onderdeel van een samenwerking met onze partner QLEVR.
Jouw gids in het eerste jaar moederschap: How About Mom 📲
