Kan een postnatale depressie ook vijf maanden na de bevalling beginnen?

In deze rubriek geeft postpartumtherapeut Tilda Klumpenaar antwoord op jullie vragen en zorgen over het moederschap. Deze week vraagt een moeder zich af: ‘Kan een postnatale depressie ook 5 maanden na de bevalling nog beginnen?’

Tilda: ‘De meeste moeders hebben van te voren een bepaald beeld van hoe het moederschap kan zijn. Cocoonen met een baby op de bank, heerlijk op je roze wolk. Als gezin naar buiten, volop genieten van elkaar. Het ideale plaatje, zeg maar. Dat ideale plaatje heeft zich als een zaadje gemanifesteerd in je hoofd en je hebt je hier onbewust volledig aan vastgeklampt.’

‘Ben je eenmaal bevallen, dan kan het zijn dat jij het moederschap heel anders ervaart. De slapeloze nachten, de rond razende hormonen en de enorme verantwoordelijkheid voor de zorg van je kindje, zorgen ervoor dat je het soms amper vol kan houden. Logisch, want moeder worden is ook hartstikke indrukwekkend en bij tijd en wijlen erg zwaar. Als je dan ook nog een pittige bevalling hebt gehad of je vaak onzeker voelt, kan dit veel impact hebben op jouw gemoedstoestand.’

Meer lezen: Fotoserie ‘De vele gezichten van een postnatale depressie’ wil het taboe rondom postnatale depressie doorbreken

Geen roze wolk

‘Waar is die roze wolk? Waarom vind ik het moederschap niet altijd leuk? Sommige moeders die bij mij in de praktijk komen, durven dit vaak amper toe te geven. Andere vertellen me dat ze het moederschap soms een deceptie vinden en zich regelmatig afvragen waar ze aan begonnen zijn. Allemaal heel begrijpelijk. We kennen het gezegd: it takes a village to raise a child. Een mooie gedachte, alleen hebben genoeg vrouwen die zogenaamde village, dat dorp of die steun, niet. Want iedereen om ons heen is druk, druk, druk en om hulp durven vragen vinden we lastig.’

‘Volgens statistieken zit een op de tien moeders niet op een roze wolk. Naar mijn idee zijn de cijfers gekleurd, want niet elke mama meldt dit of durft erover te praten. Ik zou eerder zeggen: een op de drie moeders zit niet op een roze wolk na de bevalling. De ene moeder krabbelt hier zelf weer uit, de ander heeft hierbij een steuntje in de rug nodig.’

Postnatale depressie na 5 maanden?

In dit artikel geeft psycholoog Dorien meer uitleg wat een postnatale depressie inhoudt. Tilda voegt daar aan toe: ‘Aangezien ik je niet persoonlijk heb gesproken en niet weet wat je klachten zijn, kan ik daar niet zo een antwoord geven op de vraag of je 5 maanden na de geboorte een postnatale depressie kunt hebben. Dus zal ik je vraag wat breder beantwoorden.’

‘Het zou goed kunnen dat bij jou de postpartum depressie later zichtbaar of merkbaar voor je is geworden. Mijn vermoeden is dat het wellicht al eerder is begonnen, maar je hier nog niet aan toe kon geven of de signalen en symptomen hebt gemist, en het daarom nu pas in de gaten hebt.’

Meer lezen: ‘We weten dat de piek van de klachten bij een postnatale depressie rond de twaalf weken postpartum ligt.’

Praten, praten, praten

‘Het is voor een mama zonder roze wolk heel belangrijk dat je gaat praten over waar je nu doorheen gaat. Hoe moeilijk dat ook is, vertel je partner, familie of vriendinnen waar je doorheen gaat. Welke nare gedachtes (intrusies) je hebt, of hoe je je lichamelijk of mentaal voelt. Praten en het delen is de eerste stap. Als dit niet voldoende is, zoek dan hulp via je huist, of een fijne therapeut of coach die je hiermee kan helpen.’

‘Tevens is het belangrijk dat je stilstaat bij de dingen die wel goed gaan op een dag. Geef jezelf eens een complimentje, als iets lukt of fijn voelt. Niemand anders gaat dit voor je doen, alleen jij kan dit doen. Rol bij wijze van spreken de rode loper uit voor de positieve dingen binnen het moederschap en wat je er wel leuk aan vindt. Dit gaat je helpen om jezelf beter te laten voelen.’

Merk je dat die roze wolk nergens te bekennen is? Voel je je vaak onzeker over jezelf als mama en wil je meer zelfvertrouwen? Stuur me een berichtje. Samen gaan we werken aan een positiever gevoel en meer zelfvertrouwen in je rol als moeder.