Babyspa’s, babymassage, babyyoga: het ziet er ook gewoon heerlijk uit! Zo’n baby die tevreden dobbert in warm water, of compleet ontspannen ligt tijdens een massage of samen met zijn of haar moeder yoga uitoefent. Maar helpt het echt, of is het vooral leuk voor de foto’s en Instagram? Wij doken in de wereld van ontspanning voor baby’s.
Een massage, wie geniet daar nu niet van? Voor een baby geldt dat net zo goed. Babymassage is een fijne manier om je baby te helpen ontspannen en tegelijk bewust contact te maken met je kindje. Door aanraking en huid-op-huidcontact voelt je baby zich veilig en gezien, en dat helpt weer bij de hechting en ontwikkeling.
Er zijn tegenwoordig ook baby- en moedermassages, waarbij niet alleen je baby ontspant maar jij zelf ook even tot rust komt. Zeker in die eerste periode kan zo’n momentje ontspannen momentje voor jezelf en je baby welkom zijn!
Sommige baby’s slapen beter na een massage, hebben minder last van krampjes of ontspannen gewoon sneller. En ingewikkeld hoeft het helemaal niet te zijn. Tijdens de kraamweek kan je kraamverzorgende vaak al wat technieken laten zien, en ook cursussen kunnen helpen om meer vertrouwen te krijgen in het masseren van je baby. Zorg vooral voor een rustige omgeving en een warme kamer. Veel baby’s vinden een massage prettiger wanneer ze niet net hebben gegeten.
Let op: masseer je baby liever niet bij koorts, uitslag of vlak na een vaccinatie. Test ook altijd eerst of je baby goed reageert op de olie die je gebruikt en kies bij voorkeur een natuurlijke olie zonder parfum.
Je ziet ze steeds vaker: babyspa’s waar baby’s dobberen in een warm badje met een band om hun nek. In een babyspa wordt dit ook wel babyfloaten genoemd. Voor sommige baby’s roept het het vertrouwde gevoel van de baarmoeder op. Het warme water en de rustige setting kunnen helpen bij ontspanning en beweging en voor ouders voelt het vaak als een bijzonder moment samen (en voor aandoenlijke foto’s!)
Meestal mag je baby al naar een babyspa zodra het navelstompje is losgeraakt. Het water wordt na iedere sessie ververst en soms wordt het floaten gecombineerd met een babymassage. Er is nog weinig wetenschappelijk bewijs voor specifieke voordelen van floaten zelf. Wat we wel weten: warm water werkt doorgaans ontspannend, ook voor baby’s.
Let op: kijk altijd goed hoe je baby reageert. Sommige baby’s genieten zichtbaar, anderen raken sneller overprikkeld of zoeken juist meer nabijheid. Kies je voor een babyspa, controleer dan of deze goed staat aangeschreven en lees ervaringen van andere ouders. Juist omdat ze in populariteit toenemen is het belangrijk te kijken of ze aan de voorwaarden voldoen.
Wie doet er tegenwoordig geen yoga, of heeft het op zijn minst eens geprobeerd? Dat het veel gezondheidsvoordelen heeft, is een feit. Het is dus niet zo gek dat er ook babyyoga bestaat. Verwacht misschien alleen geen ademhalingsoefeningen en mini-zonnegroeten. Babyyoga draait vooral om contact, bewegen en samen ontdekken wat je baby prettig vindt.
Je kunt meestal starten wanneer je baby ongeveer zes weken oud is. Veel ouders vinden het fijn om dit in een groep te doen, omdat je ervaringen kunt delen met anderen die in dezelfde fase zitten. Dat stukje herkenning is vaak minstens zo waardevol als de oefeningen zelf. Mom-friends zijn geweldig in deze nieuwe periode! Tijdens babyyoga leren baby’s met zachte rek- en strekoefeningen hun lichaam kennen. Dat kan helpen bij ontspanning en soms ook bij de spijsvertering. Heb je een aanvullende zorgverzekering? Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden babyyoga zelfs.
Verwacht trouwens geen serene stilte tijdens zo’n les! Vaak is het net zo levendig als thuis, met baby’s die lachen, huilen, drinken of gewoon niet meedoen. En juist dat maakt het voor veel ouders ontspannen. Je merkt dat elke baby anders is en dat er niet één juiste manier bestaat.
Let op: kies bij babyyoga altijd voor begeleiding van een gespecialiseerde instructeur, zodat je de oefeningen veilig uitvoert. Het lichaam van een baby is tenslotte nog volop in ontwikkeling.
In het moederschap verliezen we onszelf soms uit het oog. Terwijl ontspanning juist al op jonge leeftijd zo belangrijk blijkt te zijn. Al deze mooie inititieven laten ons zien, dat leren ontspannen aandacht vraagt, voor moeder er kind. Het zijn middelen om je band met je baby te versterken en om samen te zoeken naar de ontspanning die voor jullie beiden werkt.
Meer lezen?
Babykwaaltjes: van berg tot baby-acné
How About Mom nieuwsbrief: korting, tips en de beste gelezen verhalen