Baby's en slapen

Eerlijk over baby’s en slaap

Je kunt als ouder best onzeker worden of je het wel goed doet, en vooral over hoe het met slaap bij je baby moet. Daarom vinden wij bij How About Mom het belangrijk om een aantal dingen over baby’s en slaap met je te delen. Komen ze:

1: een baby slaapt niet door

Belangrijke eerste boodschap: baby’s slapen niet door. Zij hebben ‘s nachts voeding nodig. Misschien had je hier al wel over gehoord, maar kom je er nu als kersverse moeder achter hoe kort de slaapjes van je baby zijn. Vooral de eerste weken zijn zwaar, want je baby heeft elke 2-3 uur een voeding nodig. Daarnaast duren de voedingen ook lang, gemiddeld ben je 30 tot 45 min bezig met een voeding. Als je dat omrekent, dan heb je ongeveer 1,5 uur tussen de voedingen door om te kunnen slapen. Het is dus niet gek dat de eerste maanden enorm wennen zijn en slaapgebrek zijn tol eist.

2: je baby slaapt veel, maar in korte cyclussen

Pas geboren baby’s slapen tussen de 16-20 uur per dag. Dat klinkt goed, maar besef wel dat je baby in korte cyclussen tussen 45 en 180 min slaapt. Probeer je baby overdag niet langer op te houden in de hoop dat hij de nacht langer gaat slapen, want dat werkt averechts. De eerste maanden kan je baby tijdens de borstvoeding in de kinderwagen of in je draagzak in slaap vallen. Maak je geen zorgen dat je daarmee verkeerde gewoonten creëert. In de eerste maanden is het belangrijker dat je baby overdag slaapt, dan hoe en waar je baby slaapt en bovendien is dit goed voor hechting tussen ouders en kind.

3: een baby kan zichzelf niet troosten

Baby’s tot 6 maanden kunnen zichzelf niet kalmeren of troosten en hebben jou daarbij nodig. Ze zijn, net als andere zoogdieren, hulpeloos zonder ouders en hebben hun moeder nodig om rustig te worden. Je kunt je baby niet verwennen of verpesten door hem of haar veel te knuffelen, te dragen en te troosten.

4: jij (en je partner) gaan slaaptekort opbouwen

Mooier kunnen we het niet maken. Omdat jij in de eerste weken en soms maanden met je baby maar enkele uren aaneengesloten kan slapen, kom jij niet in je diepste slaapfase terecht. Die fase is essentieel als het gaat om fysiek en geestelijk herstel. Slaaptekort kan er daarom flink inhakken, zowel lichamelijk als mentaal.

Wat kan dan helpen? Ga vroeg naar bed. Verdeel de nachten met je partner: jij de ene nacht eruit, je partner de andere nacht, zodat je beide een nacht kan doorslapen. Of slaap om en om een nacht in een andere kamer. Want het heeft geen zin dat jullie beiden wakker zijn midden in de nacht. Geef je borstvoeding? Vraag of je partner het verschonen op zich neemt, dan kan jij direct gaan slapen. Zo heb je net iets meer slaap.