Tips om te reizen tijdens je zwangerschap

Reizen tijdens de zwangerschap: is dat veilig? Kun je nog vliegen als je zwanger bent? We zetten veelgestelde vragen én antwoorden op een rij voor je.

Misschien moet je op reis voor werk, gaan jullie met je gezin op vakantie óf staat er nog een babymoon op de planning. Wat de reden ook is, zo reis je veilig en comfortabel als je op dit moment zwanger bent.

Mag ik reizen tijdens mijn zwangerschap?

De beste tijd om te reizen tijdens je zwangerschap is tussen de 14 en 28 weken, vooral omdat het eerste en het derde trimester een stuk uitdagender kunnen zijn. Na veertien weken is de zwangerschapsmisselijk (hopelijk) voorbij, is jouw energielevel weer op peil en kun je je nog steeds gemakkelijk verplaatsen.

Van bagage tot ziekenhuiskosten in het buitenland: met deze reisverzekering ga je gegarandeerd met een gerust gevoel op reis.

Tip: neem zwangerschapsverklaring of -boekje mee

Het is wel verstandig om op vakantie altijd een zwangerschapsverklaring of kopie van je zwangerschapskaart uit het boekje van je verloskundige mee te nemen. Mocht je hulp nodig hebben in een ander land, heb je op die manier altijd jouw gegevens bij de hand. Vergeet ook niet om het (nood)nummer van de verloskundige in je telefoon te zetten.

Check je verzekering vóór je vertrekt

Voor je op pad gaat, is het slim om je reisverzekering én zorgverzekering even na te lopen. Stel dat er onderweg iets gebeurt en je onverhoopt zorg nodig hebt, dan wil je van tevoren weten welke kosten gedekt zijn.

• Zet je dekking goed. Binnen Europa heb je vaak genoeg aan Europadekking. Reis je daarbuiten, dan heb je een reisverzekering met werelddekking nodig. Belangrijk: zet werelddekking aan vóór vertrek. Doe je het pas onderweg, dan ben je niet verzekerd.
• Medische kosten in het buitenland. Je basiszorgverzekering vergoedt buitenlandse zorg meestal maar tot het Nederlandse tarief. Met een aanvullende dekking voor geneeskundige kosten op je reisverzekering verzeker je het verschil en spoedeisende zorg die je zorgverzekering niet dekt.
• Binnen Europa: neem de EHIC mee. Met de European Health Insurance Card krijg je toegang tot medisch noodzakelijke zorg tijdens een tijdelijk verblijf in Europa.
• Denk aan een doorlopende reisverzekering en annuleringsverzekering. Zeker rond je zwangerschap fijn: je bent verzekerd als je je reis moet annuleren vanwege je zwangerschap, mits die ná het boeken is vastgesteld, of bij medische complicaties door de zwangerschap.

Zo kun je relaxt op babymoon!

Mag ik vliegen tijdens mijn zwangerschap?

Er is in principe geen bezwaar om te vliegen tijdens je zwangerschap, zowel voor moeder als voor de baby. Wel is er een maximale zwangerschapsduur tot wanneer je kunt vliegen. Dit wordt fit to fly genoemd.

Fit to fly: vanaf 28 weken vaak een verklaring nodig

Wat veel zwangeren niet weten: vanaf ongeveer 28 weken vragen veel luchtvaartmaatschappijen om een ‘fit to fly’-verklaring. Dat is een verklaring van je verloskundige of arts waarin staat dat je zonder problemen mag vliegen en hoever je precies bent. De regels verschillen per maatschappij: sommige vragen de verklaring eerder, andere later, en vaak mag de verklaring niet ouder zijn dan een paar dagen. Check daarom altijd vooraf bij je eigen maatschappij wat zij precies vragen, zodat je niet voor verrassingen komt te staan op de luchthaven.

Tips: vliegen tijdens je zwangerschap

Als je gaat vliegen tijdens je zwangerschap, zorg dan dat je regelmatig je benen stretcht en beweegt om de doorbloeding te stimuleren. Sta af en toe even op, loop een stukje, strek je benen en flex je enkels. Bij het boeken een stoel aan het gangpad kiezen kan ook fijn zijn in verband met een extra toiletbezoekje. Zeker omdat het, helemaal nu, belangrijk is om voldoende te blijven drinken. Zorg ook dat je comfortabele kleding draagt die niet gaat knellen.

Reizen met de auto tijdens je zwangerschap

Op vakantie met de auto is ook geen probleem tijdens je zwangerschap. Misschien zijn heel lange ritten aan het einde van je zwangerschap – in verband met bekkenklachten voorkomen – niet zo fijn meer.

Probeer tussendoor voldoende pauzes te nemen en je benen te strekken. Draag altijd je gordel, doe deze laag onder je buik en tussen je borsten.

Dit neem je mee (digitaal of op papier)

Een beetje extra voorbereiding geeft net dat beetje meer ontspannen gevoel. Zorg dat je de volgende dingen bij de hand hebt, digitaal én voor de zekerheid op papier, als je reist:

• Je zorgpas (met de EHIC op de achterkant)
• Een kopie van je zwangerschapskaart en medische gegevens (je verloskundige kan die voor je mailen)
• Het 24/7 noodnummer van je reisverzekering
• Het (nood)nummer van je verloskundige
• Andere belangrijke telefoonnummers
• Handig om vooraf op te zoeken: waar zit het dichtstbijzijnde ziekenhuis op je bestemming, en wat moet je doen als je medische hulp nodig hebt in het buitenland? Hopelijk heb je het nooit nodig, maar het geeft wel extra rust.

Nog een paar tips voor zwangeren op reis

Of je nu op familiebezoek gaat of een cruise maakt: wat tips om jouw reis veilig en comfortabel te maken:

• Bespreek met je verloskundige of gyneacoloog waar je naartoe gaat en vraag of er nog dingen zijn waar je rekening mee dient te houden. Denk bijvoorbeeld aan eventuele vaccinaties.
• Bekijk hoe jouw reis- en zorgverzekering eruit ziet, mocht je onverhoopt zorg nodig hebben in het buitenland
• Hygiëne blijft belangrijk: let op bij eten en drinken. Je wilt als zwangere zeker geen voedselvergiftiging.

Meer lezen over reizen op How About Mom

Mijn verhaal: onverwacht zwanger van een tweeling tijdens wereldreis 

Mikki-Michelle was net voor onbepaalde tijd naar Mexico verhuisd, toen ze erachter kwam zwanger te zijn