Voedingsschema: wanneer mag je baby welke voeding?

Hoe ziet een voedingsschema voor je baby eruit vanaf 6 maanden? Wanneer mag je baby welke welke voedingsmiddelen eten? En waar kun je beter nog even mee wachten? In dit artikel vertellen we je meer over wat je baby wanneer mag eten en geven we je een handig hulpmiddel: het Voedselintroductieschema.

Omdat hij vaak de vraag kreeg met welke groenten, fruit of voedingsmiddelen ouders konden begonnen bij hun baby, maakte diëtist en lactatiekundige Stefan Kleintjes een handig voedingsschema vanaf 6 maanden. Met dit ‘voedselintroductieschema’ weet je als ouder wanneer je welke voeding kunt introduceren als je baby begint met eten en de eerste hapjes.

Het Voedselintroductieschema

Dit voedselintroductieschema is bedoeld voor gezonde baby’s vanaf de leeftijd van zes maanden. In dit artikel vertellen we je waarom je het beste kunt starten met vaste voeding vanaf zes maanden.

Het voedselintroductieschema geeft je een idee in welke volgorde je verschillende voedingsmiddelen kunt introduceren. Het biedt je houvast bij de keuzes die je maakt. In deze online cursus Je baby’s eerste hapjes leer je alles over starten met de eerste hapjes en vaste voeding.

Bekijk het Voedselintroductieschema.

Wat mag je baby wanneer eten?

Groenten

Je ziet bijvoorbeeld dat je allerlei soorten groenten en fruit vanaf 6 maanden kunt geven, zoals aardappel, bloemkool, broccoli, champignons, courgette of komkommer.

Koolsoorten

Met sommige koolsoorten kun je beter even wachten. Denk bijvoorbeeld aan boerenkool, een maïskolf, prei, savooiekool, spitskool, witte en rode kool. Het advies is om dit vanaf de leeftijd van 1,5 pas aan je kleintje te geven. De reden is dat koolsoorten kunnen zorgen voor gevoelige darmen, omdat ze gasvorming in de darmen veroorzaken.

Fruit

Ook qua fruit kan je baby vanaf zes maanden lekker gaan experimenteren. Denk aan abrikoos, ananas, meloen, appel, avocado, banaan, mango, peer of perzik. Snij ronde fruitsoorten als druiven door om verstikking te voorkomen. Of maak een fruit-hapje of fruit en groentenpuree.

Brood

Een broodkorst is een lekker en leerzaam voedingsmiddel om mee te leren eten. Je kunt een broodkorst (liefst van bruin en volkoren brood) gerust geven vanaf 6 maanden. Ook kun je je baby gerust gezonde vetten zoals olijfolie of een likje roomboter op de broodkorst geven.

Eiwitbronnen: vlees, kaas en tofu

Vanaf een maand op 7 kan je baby best een stukje jonge pitloze kaas proeven. Het Voedselintroductieschema adviseert om te wachten tot 9 á 10 maanden voordat je jouw baby kennis laat maken met:

• mager rundergehakt
• lamsvlees
• kipfilet
• kalkoenfilet
• paardenvlees
• ei
• vis
• zachte Franse kaas
• sojakaas (tahoe)
• sojamelk

Granen en pasta

In het eerste jaar van je baby zal hij of zij geleidelijk steeds meer mee gaan eten met de pot. Samen eten is een gezellige activiteit waar je baby veel van leert. Je kunt vanaf 8-9 maanden gerust deze granen en pasta voorschotelen:

• gierst
• couscous
• quinoa
• boekweitgrutten
• macaroni
• spaghetti
• pasta

‘Voedingsschema is een advies’

Stefan benadrukt dat het Voedselintroductieschema een advies is, geen strenge richtlijn. “Het zijn tips. Het schema laat je zien wat kinderen kunnen eten en wat ze doorgaans op een bepaalde leeftijd goed verdragen.” Dankzij dit voedingsschema kun je zien wat jouw baby vanaf 6 maanden kan eten.

Het Voedselintroductieschema zegt niet wat en hoeveel een kind ‘moet’ eten. Jouw kind bepaalt zelf of en hoeveel hij of zij eet, benadrukt Stefan. “Het Voedselintroductieschema het is een rustig, kindvriendelijk schema.” Alle informatie om jouw baby kennis te laten maken met vaste voeding en de eerste hapjes vind je ook terug in de online cursus Jouw baby’s eerste hapjes.