Het laatste weekend van oktober – in de nacht van zaterdag 25 op zondag 26 oktober 2025 – gaat de wintertijd in. De klok gaat dan een uur terug. Kun je je baby of kind voorbereiden op de wintertijd? En wat als je baby vroeg wakker is?
Wintertijd 2025 gaat in van op de nacht van zaterdag 25 oktober op zondag 26 oktober. De klok wordt dan een uur achteruit gezet: om 03.00 uur wordt de klok verzet naar 02.00 uur. Dat betekent dus een uurtje langer slapen.
Voor ouders met jonge kinderen kan de wintertijd betekenen dat het slapen van hun kind weer even een uitdaging wordt. Wat kun je doen om de overgang van zomertijd naar wintertijd wat te vergemakkelijken voor je baby?
We vroegen aan kinderslaapcoach Ewelina de Groot wat belangrijk is bij wintertijd en baby’s en kinderen.
Een tip is om je baby alvast voor te bereiden op een nieuw ritme. In de dagen voor de ingang van de wintertijd laat je je kind of baby langzaam wennen. Zo maak je de overgang minder abrupt.
Ewelina legt uit: ‘Wat je kunt doen is om 2 tot 3 dagen eerder de tijdstippen van eten, opstaan en slapen te verschuiven met 10 tot 15 minuten. Het beste kun je daarmee donderdag of vrijdag beginnen om de tijdstippen geleidelijk aan te passen aan nieuwe wintertijd.’
Ewelina: ‘Misschien duurt het even voordat je baby in een nieuw ritme komt. Het helpt om vast te houden aan de vertrouwde ochtendroutine die jullie hebben. Ook kun je de kamer van je kind zo veel mogelijk te verlichten in de ochtend, zodat je baby de indruk krijgt dat de zon opkomt. Ga zodra het buiten licht wordt met je baby of kind naar buiten. Ook buitenlucht en zonlicht helpen goed om het bioritme makkelijker aan te passen aan de afwisseling tussen dag en nacht.’
Met de tips van Ewelina zou dit een voorbeeld schema kunnen zijn voor de slaaptijden bij je baby:
| Dag | Eten | Naar bed |
| Woensdag | 18.00 | 19.00 |
| Donderdag | 18.15 | 19.15 |
| Vrijdag | 18.15 – 18.30 | 19.30 |
| Zaterdag (wintertijd gaat in) | 18.15 – 18.30 | 19.45 |
Zie dit voorbeeld schema als een hulpmiddel. Er zijn ook ouders die ervoor kiezen om niets te doen: dat kan natuurlijk ook prima! Misschien merk je dan dat je kindje zondag vroeg wakker is, en leg je hem of haar zondag-avond weer wat vroeger in bed.
En wat kun je doen als je baby vroeg wakker wordt, nadat de wintertijd is ingegaan? Dat legt Ewelina hier uit in dit uitgebreide artikel over de wintertijd bij baby’s.
Op zondag 29 maart 2026 gaat de zomertijd weer in en wordt de klok een uur vooruit gezet.
We hopen dat jullie thuis niet te veel ‘last’ hebben van de overgang naar wintertijd. En bedenk: uiteindelijk gaat je kind zich vanzelf aanpassen aan het nieuwe ritme.
How About Mom nieuwsbrief: korting, tips en de beste gelezen verhalen
