Hormoonvrije, natuurlijke anticonceptie is een methode om een zwangerschap te voorkomen. Het is een manier om een zwangerschap te voorkomen zonder hormonen of ingrepen in je lichaam, zoals de plaatsing van een spiraaltje. Het is wel goed om je te beseffen dat deze methode niet zo betrouwbaar is als de anticonceptiepil of een spiraal.
How About Mom:
Met ons team van 50 experts bieden we jou betrouwbare informatie en advies geven in deze bijzondere fase van je leven.
Inhoudsopgave
Naast de anticonceptiepil, het spiraaltje, de prikpil of de Nuvaring wordt ‘natuurlijke’ en hormoonvrije anticonceptie de afgelopen jaren steeds bekender.
Wat is natuurlijke anticonceptie?
Bij deze ‘natuurlijke anticonceptie’ gebruiken vrouwen een app of thermometer om de hun cyclus bij te houden, door onder andere temperatuurmeting. Aanbieders zijn onder meer LadyComp, Daysy en Natural Cycles.
Meer lezen: Waarom kiezen voor app als anticonceptie
Hoe (goed) werkt natuurlijke hormoonvrije anticonceptie?
Apps om je vruchtbare dagen bij te houden bestaan al flinke tijd. Sinds enkele jaren is er ook anticonceptie in de vorm van apps.
Neem de app Natural Cycles: doordat een gebruiker iedere dag de basaaltemperatuur invoert en die data wordt vergeleken met duizenden andere datapunten en big data, geeft de app inzicht in vruchtbare dagen. Door op deze dagen niet te vrijen of bescherming te gebruiken, zou je een zwangerschap kunnen voorkomen.
Iedere dag op dezelfde tijd meten
Natural Cyclus stelt dat deze hormoonvrije vorm van anticonceptie goedgekeurd is door toezichthouder in de Verenigde Staten en bewezen effectief is. In de bijsluiter staat wel dat het een tijd kan duren voordat je goed zicht hebt op de cyclus.
En dat persoonlijke factoren zoals stress, ziekte, alcoholgebruik of hoogteverschil invloed kunnen hebben op metingen. Voor betrouwbaar resultaat moet een gebruiker iedere dag op dezelfde tijd de temperatuur meten.
Ovulatie is geen exacte wetenschap
Je eisprong en ovulatie zijn geen exacte wetenschap, vertelt fertiliteitsarts Jolijn Huisman. Stressniveaus, (extreme) sporten, voeding: het zijn slechts drie factoren die invloed kunnen hebben op je cyclus. Enige schommelingen per maand zijn normaal, variatie is normaal. Als jij dan dus vertrouwt op je eigen metingen en ervan uitgaat dat je ‘altijd’ een cyclus van 28 dagen hebt, dan kan je opkijken als die meting niet klopt.
Dat ondervond ook Lisa van Cuijk, moeder van twee dochters: ‘We deden de natuurlijke anticonceptiemethode: dat kan in principe ook, omdat ik mijn ovulatie en ongesteldheid altijd heel goed voel aankomen. Maar deze keer blijkbaar niet haha.’
Kans op een zwangerschap
Ook al vind je het een fijn idee om geen hormonen in je lichaam te hebben, realiseer je: de bescherming bij natuurlijke anticonceptie is een stuk lager.
Het College ter Beoordeling van Geneesmiddelen (CBG) bestempelt de kans op een ongewenste zwangerschap bij gebruik van natuurlijke anticonceptie zelfs op 20 procent. Ter vergelijking: de anticonceptie pil en koperspiraal beschermen bij goed gebruik meer dan 99 procent.
Ook fertiliteits-experts zeggen: gebruik condooms voor de zekerheid. Zeker omdat natuurlijke en hormoonvrije anticonceptie niet beschermt tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
Advies van influencers
Influencers als Rens Kroes en Nina Pierson krijgen betaald om natuurlijke anticonceptie te promoten, maar vertellen niet over de betrouwbaarheid van deze methode. Zowel onder de post van Nina als Rens meldden zich vrouwen die alsnog (en soms ongewenst) zwanger zijn geworden terwijl ze Natural Cycles of een andere hormoonvrije anticonceptie gebruikten.
‘Kennis is essentieel als je een onbedoelde zwangerschap wil voorkomen’, zegt Renee Finkenflügel, onderzoeker bij Rutgers. ‘Zowel over de verschillende methoden en hun voor- en nadelen, als over vruchtbaarheid en je cyclus. Die kennis schiet tekort, maar kan ook negatief beïnvloed worden door onjuiste informatie via sociale media, vrienden en familie.’
Wil je betrouwbare informatie? Op thuisarts.nl lees je over de verschillende anticonceptiemethoden, wat opties zijn met hormonen en opties zonder hormonen. Of check de site anticonceptie.nl voor opties.
Zijn synthetische hormonen slecht?
Als je niet zwanger wilt raken en geen soa’s wil krijgen, is het nodig om aanvullende anticonceptie te gebruiken. Maar welke kies je? Online komen vrouwen soms negatieve en ook onjuiste informatie over hormonale anticonceptie tegen. Dat kan je eigen ervaringen en zorgen bevestigen.
Maar hoe zit het echt? Zijn synthetische hormonen slecht voor je? Vlakken hormonen je emoties af? Hoef je geen anticonceptie te gebruiken als je borstvoeding geeft?
Veelgehoorde beweringen over anticonceptie worden hier uitgelegd. De Geneesmiddelenautoriteit CBG wil met hun website informeren over voor- en nadelen van verschillende vormen van anticonceptie.
Natuurlijke anticonceptie? Laat je goed informeren
Dus maak je je zorgen over iets wat je online hebt gelezen, bijvoorbeeld dat hormonen schadelijk zijn? Een gynaecoloog, huisarts of verloskundige kan jou wel voorzien van de juiste en medisch kloppende informatie over anticonceptie.
Zij denken mee, geven jou een persoonlijk advies en informeren hoe de anticonceptie voor jou bevalt na een aantal maanden.
How About Mom: de kinderwens & zwangerschap app die helemaal om JOU draait 📲
