Zo kun je investeren in je mentale gezondheid als ouder

Ouder worden zet je wereld op z’n kop. Naast het feit dat je plotseling volledig verantwoordelijk wordt voor het leven van een ander mens, zijn er nog zoveel taken die ernaast uitgevoerd moeten worden. Het huis moet opgeruimd, je wilt een lieve, uitgeruste moeder zijn, een gezellige partner en er moet ook nog gezond gekookt worden. Soms voelt het als een onmogelijke opgave. Toch zijn er manieren om jezelf wat kopzorgen te besparen. Deze keuzes kunnen je net wat meer rust geven, zodat jij lekkerder in je vel zit en een nog betere ouder bent.

Nacht Nanny

De nacht nanny is een concept dat uit Amerika komt en wint in Nederland aan populariteit. Niet gek, want alle ouders weten: slapen is de sleutel tot een enigszins gelukkig bestaan. Een nacht nanny betekent dat je de zorg tijdelijk overdraagt aan een professional, zodat jij en je partner kunnen uitrusten. Dit is al lang niet meer alleen voor de rijken en je hoeft je er zeker niet schuldig over te voelen. Als jij met meer energie wakker wordt, zie je de wereld met een frisse blik. Daar heeft iedereen in het gezin baat bij.

Hulp in huis

Een huishouden draaiende houden met een kinderen in huis is een uitdaging. Een huishoudelijke hulp inhuren voelt misschien als luxe, maar het is één taak minder waar je je druk over hoeft te maken. Als het jou de ruimte geeft om een lekkere wandeling te maken en vervolgens in een schoon huis thuis te komen, is dat een investering in jezelf.

Maaltijdbezorging

Eten kan een dagelijkse bron van stress zijn. Eet je kind wel gezond? Krijgt hij of zij niet te veel suiker binnen? Soms ben je zo bezig met het eten van je kinderen dat je vergeet zelf te eten. Gelukkig zijn er tegenwoordig talloze opties die het makkelijker maken: van boodschappen en maaltijdboxen tot verse kant-en-klaar maaltijden. Je kan het zo gezond of makkelijk maken als je zelf wilt, van een patatje speciaal tot een uitgebalanceerde vegan maaltijd, thuisbezorgd zodat jij de deur er niet voor uit hoeft!

Financieel advies

Met de komst van kinderen verandert er financieel vaak veel. Misschien is dit niet je favoriete onderwerp, het is wel belangrijk. Zo blijkt dat vrouwen bij een scheiding nog steeds vaak financieel aan het kortste eind trekken. Ondanks dat we er niet vanuit gaan dat er een scheiding aankomt, is het wel belangrijk je financiële situatie goed inzichtelijk te hebben. Een financieel adviseur kan helpen inzicht te krijgen: zijn alle verzekeringen nog nodig? Zijn er abonnementen die opgezegd kunnen worden? Is je pensioen goed geregeld? Kan je sparen voor je kind? Rust in je financiën betekent rust in je hoofd.

Date-night met oppas

Hoe dol je ook bent op je kind, soms is het fijn om even meer te zijn dan alleen een ouder. Een oppas inhuren kan betekenen dat je op date-night gaat om tijd te maken voor je relatie, maar ook dat je tijd hebt om te sporten of gewoon even niets hoeft. Je wordt er een leuker mens en een leukere moeder van. Oppas-apps maken het makkelijk om snel en betrouwbaar een oppas te vinden.

Praktijkondersteuner of psycholoog

Soms is het fijn om je hart te luchten. Dan kan echt een last van je schouders vallen. Bij de huisarts kan je terecht voor mentale ondersteuning in de vorm van een praktijkondersteuner of een psycholoog. Een praktijkondersteuner wordt vergoed door je zorgverzekeraar, een psycholoog is afhankelijk van je zorgverzekering en polis. Moederschap is een zware baan en soms helpt het om een ander perspectief te krijgen. Zeker als je met sombere gevoelens of mentale klachten rondloopt, is het belangrijk om aan de bel te trekken.

Je hoeft het niet alleen te doen

Ze zeggen niet voor niets: It takes a village to raise a child. Ouderschap is intens en niemand kan alles alleen dragen. Het is prima om niet alles aan te tikken waarvan je denkt dat je het ‘moet’ doen. Als je wat extra over hebt, zijn dit heerlijke middelen om in te zetten om ruimte in je hoofd te maken. Maak gebruik van de hulp die er is, zodat jij lekkerder in je vel zit.