Kun je je lichaam een handje helpen bij het opwekken van de bevalling? Van seks hebben tot ananas of dadels eten: we vertellen je wat kan werken de bevalling op te wekken.
Verloskundige Irene Sonneveld vertelt wat wel en niet werkt, en legt uit waarom.
Wat kan werken om de bevalling op te wekken?
- Stimuleren van je tepels
- Dadels eten
Wat kan misschien helpen om weeën op te wekken?
- Bewegen om bevalling op te wekken
- Voetreflexmassage
- Acupunctuur
Wat werkt niet? Fabels over bevalling opwekken
- Pittig eten
- Tonic drinken en ananas eten
- Seks om bevalling op te wekken
Dit zou kunnen helpen bij bevalling opwekken
Dadels eten tijdens zwangerschap
Wist je dat het eten van dadels aan het einde van je zwangerschap echt kan helpen bij een vlottere bevalling? Het eten van dadels kan ervoor zorgen dat de natuurlijke weeën worden versterkt en dat er meer weeën op gang komen. In dit artikel vertelt huisarts Nicolien hoe dat precies werkt.
Stimuleren van je tepels
Het stimuleren van je tepels zorgt voor het vrijkomen van oxytocine. Daar heb je ‘m weer: het hormoon dat het spierweefsel van je baarmoeder aanzet tot regelmatige samentrekkingen, oftewel weeën.
Verloskundige Irene: ‘Tepelstimulatie kan werken. Uit onderzoek is gebleken dat tepelstimulatie vaker zorgt voor spontane weeën. Ook het bloedverlies tijdens en vlak na de bevalling is minder bij de groep vrouwen die tepelstimulatie inzette, en het zorgde voor een vlotter verloop van de bevalling. Nadeel is wel dat dit eigenlijk alleen effectief is als de baarmoedermond rijp is, wat pas weer gebeurt als je lichaam er klaar voor is onder invloed van de zwangerschapshormonen.’
Wat kan misschien helpen om weeën op te wekken?
Bewegen om bevalling op te wekken
Kan voldoende bewegen ervoor zorgen dat bij jou de weeën beginnen? Verloskundige Irene: ‘Ik ben bang dat bewegen om de bevalling te starten een fabeltje is. Om ontsluiting te krijgen heb je krampen of weeën nodig. Dat heeft voornamelijk met hormonen te maken in plaats van met bewegen. Het is wel zo dat als je eenmaal krampen of weeën hebt, het supergoed is om te blijven bewegen. In beweging kan ervoor zorgen dat de ontsluiting sneller verloopt.’
Voetreflexmassage
Weinig zo fijn om tijdens je zwangerschap af en toe je benen, enkels en voeten te laten masseren. Hoe zit het met voetreflexmassages? Kan dit helpen om de bevalling op te wekken?
Verloskundige Irene: ‘Op je voeten heb je een aantal drukpunten, die elk in verbinding staan met een bepaald orgaan of deel van je lichaam. Als de juiste drukpunten gestimuleerd worden, kan dat effect hebben op je hormoonhuishouding en baarmoedermond, wat er weer voor kan zorgen dat je weeën op gang komen. Voetreflex massage kan werken bij het opwekken van de weeën, al is dit (nog) niet wetenschappelijk bewezen. Er is nog maar beperkt onderzoek naar gedaan, en daaruit is tot nu toe gebleken dat voetreflexmassage vooral invloed kan hebben op het rijper maken van de baarmoedermond. ‘
Acupunctuur
In de eerste 10 tot 12 weken en in de laatste 4 weken van de zwangerschap ben je als vrouw gevoelig(er) voor acupunctuurbehandelingen. Deze Aziatische behandelvorm kan de bloedtoevoer naar de baarmoeder verhogen, hormonale reacties beïnvloeden en samentrekkingen van de baarmoeder stimuleren. Dat verklaart ook waarom het alleen mag worden gebruikt door een gespecialiseerd arts. Maar werkt het ook echt?
Verloskundige Irene: ‘Eigenlijk geldt hier dezelfde uitleg als bij voetreflexmassage: acupunctuur is niet bewezen als methode om de bevalling op te wekken. Het is (nog) niet uit onderzoek gekomen dat acupunctuur kan bijdragen aan de bevalling opwekken, maar kan wel invloed hebben op het rijper maken van de baarmoedermond.’
Fabels over bevalling opwekken
Seks hebben
Als jij ongeduldig wacht tot jouw kleintje komt, kan een vrijpartij dan helpen? De theorie hierachter is dat sperma prostaglandinen bevat, een hormoon dat samentrekkingen van je baarmoederspier kan veroorzaken. Een andere theorie is dat het krijgen van een orgasme de baarmoeder kan stimuleren en dat seks kan zorgen voor het vrijkomen van oxytocine, het hormoon dat invloed heeft op het krijgen van weeën.
Verloskundige Irene is duidelijk: ‘Seks is een fabel! In theorie zou dit kunnen werken, omdat de prostaglandinen in het sperma inderdaad voor weeën kunnen zorgen. Helaas is het nooit uit onderzoek gebleken dat het echt zo werkt. Maar dat betekent niet dat je het niet hoeft te proberen als jij daar zin in hebt. Seks kan zeker helpen om de aanmaak van oxytocine te ondersteunen. Maar is je lichaam nog niet klaar voor de bevalling, dan gaat het ook weinig doen, behalve hopelijk een pleziertje.’
Pittig eten
Rode pepertjes, sriracha saus of een flinke hap sambal: pittig eten zou er ook voor kunnen zorgen dat bij jou de weeën op gang komen. Waar of niet waar?
Verloskundige Irene: ‘Pittig eten is een fabel! Waarschijnlijk zorgt dit vooral voor geprikkelde darmen, maar het gaat er niet voor zorgen dat de bevalling wordt opgewekt en je eerder gaat bevallen. Dit zou ik dus niet proberen als je normaal niet heel pittig eet.’
Tonic drinken en ananas eten
Een klassieker die je heel vaak hoort is tonic drinken of ananas eten. Waarom? In deze producten zit de stof kinine, wat je lichaam zou stimuleren om de bevalling in gang te zetten.
‘Tonic drinken en ananas eten zijn fabels’, zegt verloskundige Irene. ‘Er is geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het eten van ananas of het drinken van tonic de bevalling daadwerkelijk kan opwekken. Echt een fabel dus.’
Bevalling inleiden
Bevallen is een prachtig natuurlijk verschijnsel. Het is nog steeds niet helemaal duidelijk wat er nou precies voor zorgt dat een bevalling begint. Is het iets dat het lichaam aangeeft, of iets dat de baby aangeeft? Op dit moment wordt gedacht dat het een combinatie van beide is.
Aan het einde van de zwangerschap zijn veel vrouwen het helemaal zat en willen ze gewoon bevallen, wat helemaal logisch is. Maar wanneer je nog niet bevallen bent is het dus altijd belangrijk om je te bedenken: waarom niet? Misschien is je lichaam er nog niet klaar voor, of misschien is de baby er nog niet klaar voor.
Dat is ook de reden dat er in de meeste gevallen in Nederland, zowel bij de verloskundige als bij de gynaecoloog, wordt afgewacht tot 41 weken, omdat het inleiden van een bevalling ook risico’s met zich meebrengt voor de moeder en voor de gezondheidsuitkomsten van de baby. Als er een medische indicatie is en de risico’s van het afwachten voor moeder of kind zwaarder wegen dan de risico’s van het inleiden van de bevalling, dan wordt een bevalling eerder ingeleid.
Strippen: start van de bevalling?
Irene: ‘Bij ons in de praktijk strippen wij vrouwen vanaf 41 weken en 0 dagen zwangerschap. Uit onderzoek is gebleken dat van de zes vrouwen die bij 41 weken en 0 dagen worden gestript, er één door het strippen gaat bevallen. De kans is dus alsnog groter dat je dan niet gaat bevallen.’
‘Maar uit onderzoek is ook gebleken dat de kans op een spontane start van de bevalling vóór 42 weken en 0 dagen 25% hoger ligt als er vanaf 41 weken gestript wordt en er 23% minder kans is op een inleiding.’
‘Hoewel ik goed snap dat je misschien zoekt naar manieren om de bevalling te laten starten, is rustig afwachten en uitzitten het meest verstandige, Je kunt eventueel (een poging tot) strippen vanaf 41 weken en 0 dagen zwangerschap proberen.’
How About Mom
Met ons team van 50 experts geven we jou betrouwbare informatie en advies in deze bijzondere fase van je leven.
How About Mom: een 'onmisbare app voor aanstaande moeders' 📲
