slaap ontspannen zwangerschap
02/11/2022

Dit deden andere zwangeren om te ontspannen tijdens hun zwangerschap

Auteur

Datum

Categorie

Share

Echt ontspannen tijdens je zwangerschap kan soms best een uitdaging zijn. Je zwangere lijf en emoties of misschien een dreumes thuis kunnen relaxen soms best lastig maken. Wij vroegen aan onze volgers: wat deden jullie om te ontspannen? Van paaldansen tot een rustige avondwandeling: de beste tips van andere zwangeren om te ontspannen.

Deze tips geven andere mama’s en zwangeren om te ontspannen tijdens de zwangerschap:

  • Zwangerschapsmassage
  • Netflix met een kop thee
  • Een online zwangerschapsyoga cursus
  • Badderen
  • Lezen
  • Bouncen op een skippybal
  • Liggen en voelen aan mijn buik
  • Wandelen
  • Slapen (tot het niet meer ging)
  • Zwemmen
  • Lekker in bad
  • In mijn eentje naar de bios in de middag
  • Veel yoga, en lekkere thee drinken
  • Slapen, slapen en nog meer slapen
  • Acupunctuur
  • Naar een osteopaat
  • Met een drukke peuter thuis was mijn ontspanning ‘s avonds op de bank in slaap vallen…
  • Een dagje sauna
  • Op de bank of bed liggen met een rustig muziekje aan
  • Sportles voor zwangeren
  • Heel veel slapen
  • Op de bank een boek lezen. Vroeger keek ik meer tv, maar nu pak ik meer m’n tijd en een boek.
  • In bad!
  • YouTube video’s over baby’s kijken haha
  • Een rustige avondwandeling maken
  • Chocola eten
  • Paaldansen
  • Mediteren
  • Series kijken

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga kan een goede manier van bewegen zijn. Hierdoor kun je niet alleen makkelijker de grenzen van je zwangere lijf goed bewaken maar ook voelen hoe het mentaal met jezelf gaat en wat je nodig hebt. Lukt het jou een beetje om te ontspannen deze zwangerschap? Wij helpen je daar graag een handje bij met deze uitgebreide zwangerschapsyoga cursus. Die bestaat onder andere uit drie exclusieve yogasessies , twee meditaties en ontspaningsoefeningen, door yogadocent Milou.

Voor jezelf zorgen

Wanneer je zwanger bent is het heel belangrijk om goed te luisteren naar je lijf. Je zorgt immers niet alleen voor jezelf maar ook voor je baby. 

Lukt het om die momenten van ontspanning op te zoeken? Probeer dat ook te doen als je straks gaat bevallen Alles wat jou een gevoel van ontspanning, geborgenheid en veiligheid kan geven, helpt enorm bij je bevalling. Of je nou voor een thuisbevalling, een bevalling in het ziekenhuis of in een geboortecentrum kiest. We leggen in dit artikel uit waarom ontspannen tijdens de bevalling zo belangrijk is en vooral: hoe je hiervoor kunt zorgen.

Hopelijk lukt het jou om met deze tips wat ontspanning in te plannen, lieve mom to be.

Meer lezen?

Waarom is ontspannen tijdens de bevalling zo belangrijk?

Van overspannen naar ontspannen: Anne over de zoektocht naar de balans tussen moederschap en zichzelf

How About Mom in jouw inbox?

Meld je aan voor onze maandelijkse nieuwsbrief