5 x feiten en fabels over het geven van borstvoeding

Val je wel of niet af van borstvoeding geven? Is het wel of juist niet goed om je aan een schema te houden? En kun je wel of niet teveel moedermelk aan je kindje geven? In dit artikel behandelen we vijf feiten en fabels rondom borstvoeding en vertelt lactatiekundige Céline wat wél en niet waar is.

Fabel: je mag niet sporten als je borstvoeding geeft

Sommige vrouwen denken dat het onverstandig is om te sporten als je borstvoeding geeft, maar dat klopt niet. Sterker nog: sporten tijdens de borstvoedingsperiode is een gezonde combinatie voor zowel moeder als kind. Sporten heeft geen nadelig effect op de melkproductie. Ook het fabeltje dat je van sporten zure melk zou krijgen is gelukkig niet waar. Echter is het wel goed om met mate te sporten: wees niet te fanatiek en luister naar je lichaam. Geniet van het bewegen en van gezond blijven, maar bouw het langzaam af en blijf je bewust. Wandelen achter de kinderwagen is bijvoorbeeld een goede manier om je spieren te stimuleren en goed in balans te blijven.

Meer weten?
Mag je sporten als je borstvoeding geeft?

Feit mét een kanttekening: je valt af van borstvoeding

Uit onderzoek blijkt dat je in de eerste twee levensmaanden ongeveer 595 calorieën per dag verbrand met borstvoeding geven. Daarbij gaat het om vrouwen die exclusieve borstvoeding geven. In theorie zou je dan dus een halve gram per week kunnen afvallen. Toch blijkt dat in de praktijk, gekeken naar diverse ervaringen van vrouwen, lang niet zo makkelijk. Je verbrandt dan misschien meer calorieën dan wanneer je geen borstvoeding geeft, maar eet over het algemeen ook meer. Het verschilt dus van vrouw tot vrouw en is ook afhankelijk van je eigen (vet)verbranding en dagelijkse beweging. Borstvoeding kan dan ook niet gezien worden als excuus om van alles onbeperkt te eten: houd een gezond eetpatroon aan, eet regelmatig en verwen jezelf met gezonde snacks.

Meer weten?
Val je af van borstvoeding geven?

Feit: je kunt nooit teveel moedermelk geven

In principe is het zo dat borstvoeding het beste werkt door het tot stand komen van een vraag en aanbod tussen een moeder en haar kindje. De melkproductie past zich namelijk aan op de behoeften van de baby. En dus kun je er – in de meeste gevallen – vanuit gaan dat wanneer je baby de borst loslaat, hij of zij voldoende heeft gedronken. Je kunt je kindje dan ook eigenlijk nooit teveel moedermelk geven. Zolang je baby naar wens groeit, is er niks aan de hand. Wel is het zo dat een moeder vaak iets meer melk aanmaakt dan haar kindje nodig heeft, maar dat wordt gezien als een soort buffer. Het kan namelijk zijn dat je baby ineens meer melk nodig heeft, op bijvoorbeeld regeldagen. Meer moedermelk drinken is niet schadelijk voor het maag-darmstelsel van je kindje: de samenstelling van de melk zorgt ervoor dat een voeding binnen 40 minuten verteerd is waardoor je kindje in theorie bijna onbeperkt zou kunnen drinken.

Meer weten?
Geef je borstvoeding? Zo weet je of je baby voldoende drinkt

Fabel: het is het beste om je strikt te houden aan een borstvoedingsschema

Borstvoeding geven aan je kleintje is een kwestie van vraag en aanbod en hangt helemaal af van de behoeftes van je kindje. Jouw melkproductie wordt immers aangepast op de vraag van je baby. Een borstvoedingsschema waarin exact staat aangegeven hoe vaak je je kindje moet laten drinken en hoe veel, werkt dus niet. Dat blijkt ook wel als je kijkt naar hoe anders baby’s kunnen zijn: de ene baby heeft in de eerste weken na de geboorte behoefte aan 8 keer drinken per dag, de ander wel 10 of 12 keer. Het is daarom beter en fijner om te kijken waar jouw kindje behoefte aan heeft. Niet alleen voor je zoon of dochter is dat fijn, maar ook voor je eigen melkproductie. Hoe spontaner jullie samen te werk gaan, hoe beter.

Meer weten?
Waarom een borstvoedingsschema geen goed idee is

Feit: borstvoeding is zowel goed voor kind als voor moeder

Het is waar dat borstvoeding niet alleen voor je kleintje, maar ook voor jou goed is. Een belangrijk voordeel van het geven van borstvoeding geven is dat jij als moeder ook beschermd wordt. Borstvoedende moeders lopen minder kans op suikerziekte, reuma en een hoge bloeddruk. Ook hebben ze een lager risico op borst-, eierstok- en baarmoederkanker voor de menopauze en minder kans op osteoporose. Naast het genieten van mooie intieme momenten met je kindje, geeft borstvoeding dan ook een bijzondere bescherming, op korte en lange termijn.

Meer weten?
Alles over de bijzondere kenmerken en voordelen van moedermelk

Ben je benieuwd hoe je je melkproductie op gang krijgt? Hoe je start met kolven? Of wat de voordelen zijn voor jou en je baby? In onze ultieme borstvoedingcursus, gegeven door Céline Moly, leer je alles over de over de eerste uren, dagen, weken en maanden van jouw borstvoedingsavontuur.