Starten met kolven

Wanneer start je met kolven? Sommige vrouwen vinden het fijn als hun partner af en toe een flesje afgekolfde melk aan de baby kan geven, anderen maken een voorraadje zodat zij zo nu en dan een middag of een avond weg kunnen en sommigen zetten het pas in op het moment dat zij weer met werken beginnen. Hoe start je met kolven, en waar let je op?

Maar hoe begin je daarmee? Hoeveel voorraad heb je nodig? En hoe bouw je een voorraad op? Lactatiekundige Céline Moly geeft in dit artikel antwoorden op de vragen.

Hoe start ik met melk afkolven?

Als je een voorraadje afgekolfde melk wil aanleggen, is het belangrijk om je borsten niet onnodig te stimuleren. Zo blijft je melkproductie stabiel. Ga dus niet een extra kolfmoment inlassen tussen de voedingen door, maar kolf één keer per dag na een borstvoeding.

In de ochtend

Het beste moment om dit te doen is na de eerste ochtendvoeding. Na de nacht is je lichaam goed uitgerust en zijn de hormonen extra actief, waardoor de melkproductie groter is dan in de avond.

Bij één borst per voeding

Kijk ook naar de manier hoe jij je baby voedt. Geef je één borst per voeding, dan kun je de andere borst tijdens of na het voeden afkolven.

Bij twee borsten per voeding

Drinkt je kindje uit beide borsten (de ene als voeding, de andere als ‘toetje’), dan kun je beide borsten na de voeding kolven tot ze helemaal leeg zijn.

Bij beiden borsten

Drinkt je kindje beide borsten elke keer volledig leeg, dan kun je tussen twee voedingen door – bijvoorbeeld een uurtje na een voeding – beide borsten afkolven. Het is wel belangrijk dat je deze laatste optie niet iedere dag doet, anders gaat je lichaam standaard extra melk produceren. Je kunt dit wel een paar keer per week doen en zo geleidelijk een voorraad opbouwen.

Hoeveel voorraad afgekolfde melk heb ik nodig?

Als je gaat starten met kolven, is het belangrijk in te schatten hoeveel voorraad je nodig hebt. Hoeveel voorraad je nodig hebt, hangt af van wat je besloten hebt te doen: kolven op je werk, of niet kolven op je werk.

Niet kolven op werk 

Wil je niet kolven op werk en alleen thuis de borst geven, dan kun je beter zo vroeg mogelijk beginnen met een voorraad opbouwen, zodat jij je kindje zo lang mogelijk van moedermelk kan voorzien.

Kolven op werk 

Ga je op werk kolven, dan hoef je maar een voorraad voor 2 of 3 dagen aan te maken voordat jij gaat beginnen. De rest van de melk ga je afkolven op je werk. Kijk hoeveel je kindje op dat moment drinkt en pas daar de voorraad op aan. De voorraad blijft op peil doordat jij kolft terwijl jouw kindje ergens anders een flesje afgekolfde melk krijgt. Twee kolfmomenten per acht uur zijn in principe genoeg om je melkproductie op peil te houden en je melkvoorraad bij te houden.

Voorbeeld schema afkolven

Dit is een voorbeeld kolfschema waarbij een baby 8 keer drinkt. Minder (6 keer) of vaker drinken kan ook. Je kunt kiezen om dan op je werk 3 of 4 keer te kolven, maar je kunt ook kijken of het lukt met 2 kolf momenten:

Kolven en borstvoeden combineren

Je kunt kolven en borstvoeden prima combineren. Hoe ouder je baby is hoe groter de kans dat je melkproductie goed blijft als je minder live voedingen gaat geven. Vanaf 3 maanden is de melkproductie vaak redelijk stabiel.

Je kunt de borstvoeding ook gedeeltelijk afbouwen, zodat je niet hoeft af te kolven op je werk. Je kindje krijgt dan andere voeding op de momenten dat jij er niet bent. Ben je bij je kindje, dan geef je gewoon de borst.

Wennen aan een flesje

Ook al geef je borstvoeding en ben je van plan dit nog maanden te doen, dan nog is het slim om je kindje ook af en toe de fles te geven. Zo kun je jouw baby aan de fles laten wennen. Ook goed om te weten: zo werkt het bewaren en opwarmen van afgekolfde melk.

Afgekolfde melk mee naar de opvang

Tip van lactatiekundige Céline: bewaar de moedermelk in kleine porties, bijvoorbeeld van zo’n 50cc, zodat er op de opvang naar behoefte van je kindje eventueel nog aangeboden kan worden. Ook hoef je met kleine porties geen melk weg te gooien als je kindje die dag wat minder trek had dan normaal.

Informeer of je bij de opvang ook nog 1 of 2 melkzakjes of bakjes in de vriezer kunt bewaren. Mocht er een flesje omvallen of er onverwacht meer melk nodig zijn, dan is het fijn om te weten dat er nog extra melk in de vriezer ligt.

Kolf-bh

Schaf een fijne kolfbh aan. Daarmee heb jij je handen vrij om te kolven waar en wanneer je maar wilt. Op werk, onderweg, tijdens het koken of als je lekker op de bank hangt. Zo maak je het voor jezelf een heel stuk relaxter!

Ervaringen met kolven en starten met kolven

Martine koos ervoor om fulltime te kolven. ‘Ik ben trots op mijn borsten. 4,5 maand heb ik fulltime gekolfd. Dat had ik in mijn kraamtijd nooit verwacht.’

Anneke: ‘Kolven op het werk vond ik echt wel heel spannend, maar uiteindelijk kreeg ik dat goed ingeregeld. In totaal heb ik haar 13 maanden mogen voeden. Ik wilde eigenlijk stoppen op haar eerste verjaardag, maar dat werd dus iets langer.’

Hulp bij starten met kolven

Ben je benieuwd hoe je je melkproductie op gang krijgt? Hoe je moet starten met kolven? In onze ultieme borstvoedingcursus, gegeven door Céline Moly, leer je alles over de borstvoeding geven en krijg je handige tips en tools om te starten met kolven, of borstvoeding en kolven te combineren.